El adulto mayor necesita
ciertas atenciones especiales. En esta ocasión, hablaremos de aquellas
atenciones que se relacionan directamente con la piel. Te dejamos una lista de
consejos que te servirán a la hora de cuidar a personas de la tercera edad.
Higiene Corporal
Una piel sana requiere
limpieza e hidratación. Estas actividades se deben realizar a diario, tanto en
adultos mayores sanos como en enfermos. Si el aseo se debe realizar en la cama,
debes hacerlo por las diferentes zonas corporales en este orden: cuello,
tronco, brazos, axilas, piernas, espalda, pies, genitales y región perianal. Es
importante ir secando al adulto mayor de forma inmediata para evitar que sienta
frío. Se debe tomar especial atención a las zonas con pliegues, secando sin frotar
y asegurándote que no queden húmedas para evitar posibles infecciones.
También, dependiendo del tipo
de piel del adulto mayor, es aconsejable usar cremas aptas para mantener la
hidratación de su cuerpo.
Cuidados de la piel
La piel del adulto mayor se vuelve
cada vez más frágil, más seca y menos elástica. Hay que tomar mucha atención en
los ancianos que permanezcan mucho tiempo en cama, ya que su poca movilidad
permite una menor circulación de la sangre dejando notar algunas lesiones en la
piel denominadas “escaras” . Para prevenirlas, se deben realizar cambios de
posturas del adulto mayor cada 2 a 3 horas, permitiendo así, mayor movilidad.
Otros cuidados importantes a
considerar en el cuidado de la piel son:
- Evitar el agua muy fría o muy caliente al momento de realizar el aseo personal.
- Usar jabones neutros como el de glicerina.
- Evitar largas exposiciones al sol y usar protección solar.
- Beber aproximadamente 2 litros de agua para mantener una buena hidratación.
- Procurar que el adulto mayor use ropa de algodón para no irritar la piel.
La alimentación
Es importante que los adultos
mayores tengan una dieta equilibrada que les permita desarrollar sus
actividades diarias y mantener un estado de salud satisfactorio.
Es aconsejable que la última
comida que consuma el adulto mayor sea muy temprano en la noche, de esta forma
podrá dormir tranquilamente.
Según la dieta de cada
persona, se recomienda consumir pescado, carnes blancas, aceite de oliva,
legumbres, frutas y verduras.
Como prevenir caídas.
La tercera edad está expuesta
a distintos riesgos, los que dependerán de la situación física como psíquica de
cada adulto mayor. Una de las situaciones más comunes son las caídas, ya que
ellos tienden a perder el equilibro, tienen mayor dificultad para movilizarse y
problemas de visión.
Algunos consejos para prevenir
caídas son:
ü Mantener
una buena iluminación en escaleras, baño, cocina y dormitorio.
ü Reparar
mobiliario y utensilios poco estables.
ü Agrega
pasamos o barandas en escaleras, baños y pasillos.
ü Utilizar
alfombras antideslizantes.
ü Los
baños y las camas no deben ser bajos.
ü Evita
que las mascotas se acerquen a ellos mientras se desplazan.
ü No
dejes objetos en el suelo.
ü Los
cables eléctricos deben apegarse a las paredes.
ü Si
su marcha es inestable debe utilizar bastón o andador.
El sueño en el adulto mayor
Los adultos mayores tienen
mayor dificultad para dormir profundamente. Por esto, muchas veces tienen
sueños más cortos y despertares bruscos . Para evitar esto, el adulto mayor
debe:
- Levantarse y acostarse todos los días a la misma hora.
- Evitar tomar té o café antes de irse a dormir.
- No ir a la cama recién cenado.
- No mantener conversaciones emotivas antes de irse a la cama
- No ver programas que lo puedan poner nervioso.
Es recomendable:
Realizar actividades
relajantes como leer, escuchar música y rezar.
¿Qué te parecen estos
consejos?, ¿los llevas a cabo?, Cuéntanos si los practicas y tu experiencia
cuidado un adulto mayor.
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